pranayama & meditation

"The goal of meditation isn't to control your thoughts, it's to stop letting your thoughts control you."

Ein Workshop rund um unterschiedliche Atemtechniken und -übungen sowie einer Vielzahl von Meditationsformen.

Je nach Themenwunsch (Stressmanagement, Konzentrationsverbesserung, Körperbewusstsein,..) werden die Inhalte & Übungen aushewählt und aufeinander abgestimmt.

 

 

Bewusste Atmung und Visualisierungsübungen, Muskelentspannung, Techniken zur Verlangsamung bzw. Vertiefung der Atmung und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Gezielt angewandte Atemübungen sind eine hilfreiche Methode um Stress zu verarbeiten bzw. vorzubeugen, Gedankenspiralen zu entkommen und eine gesunde und harmonische Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen.

 

Neben der Verbesserung gesundheitlicher Probleme können unterschiedliche Atemübungen und Meditationen bei psychischer Belastung, Überlastung, ungesunden und selbstzerstörerischen Mustern sowie mentalen Verstimmungen helfen.

 

Folgeprobleme wie Schlafstörungen, Gewichtsprobleme, Launenhaftigkeit und ähnliches können durch die regelmäßige Anwendung der in diesem Workshop erlernten Techniken positiv beeinflusst werden.

 

Dauer: 120 Minuten