Yin Yoga ist ein sehr sanfter und meditativer Yogastil, der heilsam sowie verbindend wirkt und mit wenig Muskelaktivität und Bewegung auskommt.

Dennoch ist Yin Yoga in der Lage zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen, da tiefe Körperschichten bis in die Faszien, unser muskuläres Bindegewebe, angesprochen werden.

 

3 Stunden, in denen du lernst liebevoll und sanft Verbindung mit deinem Körper und deiner Atmung aufzunehmen, Blockaden und Verspannungen aufzulösen und dich zu erden.

 

Im Yin Yoga werden Körperübungen über einen längeren Zeitraum passiv gehalten, wobei die Muskeln entspannt sind und der Körper ruhig. Die Atmung sowie die Verwendung von Utensilien wie Polster, Block und Decke wirken dabei unterstützend.

  

Viele Yogastile sind sehr kraftvoll, Yang-orientiert und fordernd, ganz im Gegensatz dazu steht die Praxis des Yin Yoga, in der wir Loslassen lernen und unser Körperbewusstsein verbessern, unsere Wahrnehmung schärfen und neue Seiten unserer eigenen Yogapraxis entdecken können.

Der meditative Aspekt wird durch Yoga Nidra verstärkt und positiv beeinflusst.

Yoga Nidra, auch als der Yogi Schlaf bekannt, ist eine Yogatechnik zum Erreichen tiefer Bewusstseinsschichten.

 

Durch eine Tiefenentspannung im Liegen, bei klarem Bewusstsein möchten wir eine Art psychischen Schlaf erreichen. Manche beschreiben Yoga Nidra als Zustand von Schlafen und wachsam sein zur gleichen Zeit.

Yoga Nidra kommt aus der tantrischen Tradition und wird traditionell in Shavasana (auf dem Rücken liegend) ausgeführt.

 

Yoga Nidra (“der Schlaf des Bewustseins”) hilft nicht nur dabei, sich zu entspannen, sondern fördert innere Klarheit, Konzentration und die Gedächtnistätigkeit.

 

Bereits in der Hatha Yoga Pradipika wird der Begriff Yoga Nidra erwähnt.

 

Das Schöne an Yin Yoga & Yoga Nidra ist, dass es jeder Mensch, unabhängig von Alter, körperlichen Voraussetzungen und bereits gesammelter oder nicht vorhandenden Erfahrungen ausüben kann.

 

Dieser Workshop ist eine wahre Bereicherung, sowohl für intensiv Praktizierende als auch für Yoganeulinge.

 

Dauer: 2,5 Stunden (150 Min)