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Sommer Retreat 2020 im Alpenhaus Gastein

 

Es erwartet Dich eine wunderbare, Auszeit mit einem perfekt abgestimmten Yogaprogramm zur Entschleunigung, Erholung, Zeit für Dich, Deine Gesundheit und mentales sowie körperliches Loslassen und Reinigen.

 

Der Sommer ist eine wunderbare Möglichkeit um sich selbst zu begegnen, Altlasten loszulassen und ein positives Körpergefühl zu entwickeln bzw. zu vertiefen.

 

Die Yogaklassen bestechen durch ihre Vielfältigkeit und bestehen aus anregenden und aktivierenden Körperübungen, tiefenentspannenden Meditationstechniken, reinigenden Atemtechniken. 

Vom Happy Hips Flow (Schwerpunkt Hüftöffner & Beckenmobilität) über Rückenkräftigung, Schulterdehnungen und Faszienyoga setzen die Einheiten auf die neuesten anatomischen Erkenntnisse, therapeutisches Yoga sowie die sehr individuelle Betreuung jedes Teilnehmers und jeder Teilnehmerin.

 

Jeweils morgens und abends wird gemeinsam im wunderschönen Yogaraum geübt, während die restliche Zeit dazu einlädt, die einzigartige Natur bei einer Wanderung oder einem Spaziergang zu erkunden, die Seele baumeln zu lassen oder den eigenen Körper im hoteleigenen 2.000 m² Alpen Veda Spa zu verwöhnen.

 

Sonntag, 16.08.20

bis 16:00 Uhr: Individuelle Anreise 

17:30 bis 19:00 Uhr: Gentle Yin Experience 

Sanfter Yogaflow mit Elementen aus dem Yin Yoga und entspannende Körpermeditation.

Ankommen, Entspannen, Atmen

Danach gemeinsames Abendessen

 

Montag, 17.08.20

08:00 bis 09:30 Uhr : Morning Glory

Aktive Vinyasa inspirierte Morgenstunde mit Sonnengrußvariationen und Aktivierung des ganzen Körpers.

Anschließend gemeinsames Frühstück

17:30 bis 19:00 Uhr: Relax & Recharge

Erdende Übungsfolge aus dem Kundaliniyoga gepaart mit sanftem Yinyoga und einer entspannenden Körpermeditation.

Danach gemeinsames Abendessen

 

Dienstag, 18.08.20

08:00 bis 09:30 Uhr: Detox Morning Session

Anregender Yogaflow mit vielen Drehungen und Detoxyogaübungen zur Entgiftung und Anregung der körpereigenen Reinigungsprozesse.

Anschließend gemeinsames Frühstück

17:30 bis 19:00 Uhr: Yoga Nidra & Körperbewusstsein

Yoga Nidra (der „yogische Schlaf“) Einheit mit dem Schwerpunkt Körperbewusstsein, positive Körperwahrnehmung und Heilung.

Danach gemeinsames Abendessen

 

Mittwoch, 19.08.20

08:00 bis 09:30 Uhr: Easy Flow

Morgen Yoga Session mit Elementen aus Hatha, Kundalini und Ashtanga Yoga kombiniert mit Atemübungen (Pranayama) und einer Schlussentspannung für physische & mentale Ausgeglichenheit.

Anschließend gemeinsames Frühstück

17:30 bis 19:00 Uhr: Happy Hips Flow

Yogaflow für Hüftbereich, unteren Rücken und die inneren Organe. TCM orientierte Übungen für bessere Durchblutung und Pysioyogaübungen für Hüfte & Rücken.

Danach gemeinsames Abendessen

 

Donnerstag, 20.08.20

08:00 bis 09:30 Uhr: Earth & Air Flow

Anregende und zugleich erdende Einheit mit Elementen aus Hatha & Ashtanga Yoga sowie einer tiefgehenden Schlussentspannung.

Anschließend gemeinsames Frühstück

Individuelle Abreise

 

Alpenhaus Gastein:

4 Übernachtungen 

Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region

abends 4-Gang-Wahlmenü alternativ Themenbuffet

Aktivprogramm & Meditation (lt. Wochenprogramm)

Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Aktiv- und Fitnessprogramm 

(lt. Wochenprogramm)

2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA

Panorama-Hallenbad (31°C)

zwei Whirlpools (36°C)

Liegebereiche & Gartenzugang

Frischluftbereich mit Barfuß-Weg

Finnische Sauna (85 – 95°C)

Bio Kräutersauna (50 – 60°C)

Aroma-Sauna mit Lichttherapie (45 – 60°C)

Rosenquarz- und Aroma-Dampfbad

Solegrotte

Tepidarium

Laconium – das Trockenschwitzbad

Eis Iglu

Fuß-Kneippbecken

Raum der Stille mit geheizten Wasserbetten

Wärmebänken zum Relaxen

Vitalbar mit Teeangebot

Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern

Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

Yogaraum

Kostenloses W-Lan

GASTEIN ENTDECKEN

Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)


 

Winter Retreat 2021 im Alpenhaus Gastein

 

In den Semesterferien 2021 ist es wieder soweit.

 

Vom 31.01. bis 03.02.2021 ist die Zeit für ein paar Tage Detox, Yoga, Wellness im hoteleigenen Spa & Spaziergänge durchs verschneite Bad Gastein oder eine Schneeschuhwanderung für diejenigen, die es gern etwas aktiver möchten. Auch Langlaufen oder Skifahren ergänzt dieses Retreat perfekt.

 

 

Jeweils morgens und abends wird gemeinsam im stimmungsvollen Yogaraum geübt:

 

 

Alle Infos und die Möglichkeit zu buchen findest du demnächst hier.

 

 

Sonntag, 31.01.21 

16:30 – 18:00 Uhr

Find your Base

Ankommen und Kennenlernen gefolgt von einer sanften Basic Yogastunde mit Elementen aus dem Yin Yoga und Restorative Yoga, sowie eine tiefenentspannende und erdende Körpermeditation.

Ankommen, Entspannen, Atmen

 

Danach gemeinsames Abendessen

 

Montag, 01.02.21

08:30 – 10:00

Vibrant Morning Flow

Anregender Yogaflow mit Sonnengrußvariationen, Stärkungsübungen für Rumpf & Rücken und Kundaliniübungen zur Aktivierung des Kreislaufes und des Stoffwechsels.

 

Anschließend gemeinsames Frühstück

 

16:30 – 18:00 

Relax & Recharge

Erdende Übungsfolge aus dem Kundaliniyoga gepaart mit sanftem Yinyoga und einer Muskelrelaxmeditation.

 

Danach gemeinsames Abendessen

 

Dienstag, 02.02.21

08:30 – 10:00

Open Heart | Open Hips

Eine Einheit die sich deinem Brustbereich & Herzraum gleichermaßen wie dem Hüftbereich widmet, sowie den unteren Rücken und die inneren Organe stärkt. Für bessere Durchblutung, Kräftigung für Hüfte & Rücken, Offenheit im Brustkorb.

 

Anschließend gemeinsames Frühstück

 

16:30 – 18:00 

Yoga Nidra | Deep Relaxation

Yoga Nidra (der „yogische Schlaf“) Einheit mit dem Schwerpunkt Körperbewusstsein, positive Körperwahrnehmung, Entspannung, Heilung.

 

Danach gemeinsames Abendessen

 

Mittwoch, 03.02.21

08:30 – 10:00

Find your Balance

Morgen Yoga Session mit Balanceübungen und Elementen aus Hatha und Ashtanga Yoga, Atemübungen und einer Schlussentspannung für physische & mentale Ausgeglichenheit.

 

Anschließend gemeinsames Frühstück

 

 


impressionen vom Yogaherbst 2019


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