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Aktuelle EVENTS auf einen Blick
09.-14. Oktober 2022 | AUTUMN RETREAT |
Sonntag, 22.01.2023 - Donnerstag, 26.01.2023 -
DETOX & RECHARGE im Alpenhaus Gastein
Sonntag, 28.05.2023 - Freitag, 02.06.2023 -
SPRING BLISS im ever.grün Kaprun
Sonntag, 16.07.2023 - Freitag, 21.07.2023 -
MOUNTAIN BLISS im Alpenhaus Gastein
Sonntag, 24.09.2023 - Freitag, 29.09.2023 -
SELFCARE WEEK im Alpenhaus Gastein
MEHR INFOS & BUCHUNGSLINKS FOLGEN DEMNÄCHST
shir yoga HERBST RETREAT 2022 09.-14. OKTOBER 2022 | alpenhaus gastein
Das Herbst Retreat lädt ein …
… sich mit sich selbst zu beschäftigen, zu reflektieren und Altes loszulassen. Das ist der Schwerpunkt bei dieser wunderbaren Yogawoche im Gasteinertal. Mit Yoga, Bergen & herbstlichem Sonnenschein. Die Yoga Einheiten, sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, die umliegende Natur lädt zu entspannten Spaziergängen, dynamischen Wandertouren, zum Schwimmen, Radfahren/Mountainbiken oder einfach zum Seele baumeln lassen und Sonne tanken ein.
Erlebe einen harmonischen, ausgleichenden und erlebnisreichen Wellnessurlaub der Spitzenklasse im einzigartigen Ambiente des 4**** Alpenhaus Kaprun. Ich freue mich auf dich & eine wunderbare Yoga Auszeit in den österreichischen Alpen.
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Sonntag:
Individuelle Anreise
18 – 19:15 Uhr
ONENESS – eine Yogaeinheit zum Ankommen
Ankommen und Durchatmen mit einer wunderbaren Yogabasicstunde für den ganzen Körper. Sanfte Einheit mit inkludierter Meditation, bei der wir den Schwerpunkt auf Wirbelsäule/Rückenentspannung, Atmung und Herzöffnung legen, sowie den Brustraum & die Hüfte weiten und die wichtigsten Muskeln in diesem Bereich intensiv entspannen.
Danach gemeinsames Abendessen - Montag:
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8 – 9:30 Uhr
Good Morning Sunshine Yogaflow
Dynamischer und anregender Morgenflow mit einer Kombination aus kräftigenden und entspannenden Übungen, Verbesserung der Balance und einer dynamischen Mischung verschiedener Yogaeinflüsse. Lass die Sonne rein!
Anschließend gemeinsames Frühstück
18 – 19:15 Uhr
YIN & YANG!
Eine sanfte Yinyoga Einheit mit dem Hauptaspekt der Ausbalancierung der Körperseiten, der Atmung und dem Lösen von faszialen Verklebungen sowie muskulären Verspannungen.
Danach gemeinsames Abendessen -
Dienstag:
8 – 9:30 Uhr
Powerful & Strong
Stärkende Asanas für den ganzen Körper, kraftvolle Arm- und Beinübungen, ausgedehnte Drehhaltungen und intensive Atemübungen machen diese Morgeneinheit zu einem ganz speziellen Erlebnis und lassen dich vitalisiert in den Tag starten.
Anschließend gemeinsames Frühstück
18 – 19:15 Uhr
Moon Flow
Wir tunen uns ein auf unseren Körper, entspannen Zwerchfell und Lunge und finden unseren ganz individuellen Atemrhythmus. Der Körper darf ruhen, entspannen und sich verbinden – mit positiven Gedankenbildern in Form von Minimeditationen und tiefergehenden Erfahrungen des Loslassens und Erdens. Der Moon Flow beruhigt unser ganzes System und bereitet uns auf eine erholsame Nacht und tiefen Schlaf vor. Pure Bliss!
Danach gemeinsames Abendessen -
Mittwoch:
8 – 9:30 Uhr
Feel the Beat!
Morgendliche Dynamic Flow Stunde mit dynamischer Tribemusic, ganzheitlichen Asanas, aktivierenden Übungen aus unterschiedlichen Yogatraditionen und viel Freude an der Bewegung. Vom herabschauenden Hund zu einem kleinen Tanz auf der Matte? In dieser Yogastunde ist alles möglich.
Anschließend gemeinsames Frühstück
18 – 19:15 Uhr
Easy Flow
Ein sanfter Abschluss des Tages, mit Yinyoga und Restorative Yoga Elementen, die den Körper in der Tiefe längen, strecken, dehnen und entspannen kann.
Danach gemeinsames Abendessen -
Donnerstag:
8 – 9:30 Uhr
Prana Flow
Wir starten mit einer stark energetisierenden und rhythmischen Floweinheit in unseren letzten gemeinsamen Tag. Die Atmung und der Körper dürfen in dieser Stunde voll und ganz verschmelzen und der Flow ist geprägt von kreativen Elementen.
Anschließend gemeinsames Frühstück
18 – 19:15 Uhr
Easy Flow
Ein sanfter Abschluss des Tages, mit Yinyoga und Restorative Yoga Elementen, die den Körper in der Tiefe längen, strecken, dehnen und entspannen kann. Wir kombinieren Faszienyoga & Yogatherapie Übungen und lassen den Tag mit einem extra langen Savasana ausklingen.
Danach gemeinsames Abendessen -
Freitag:
8 – 9:30 Uhr
Dynamic Flow
Die Asanas verschmelzen miteinander und dein Körper ist nach fast einer Woche gemeinsamen Praktizierens perfekt vorbereitet auf diese wunderbare letzte Einheit.
Anschließend gemeinsames Frühstück
Individuelle Abreise -
Programmänderungen vorbehalten
impressionen vom Shir yoga Sommer retreat 2020 in Gastein
