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Aktuelle EVENTS auf einen Blick

 

15.-18. August 2021 | RETREAT YOURSELF | 

Alpenhaus Gastein

20. - 22. August 2021 | FULL MOON EVENT | 

Hotel Selina Bad Gastein

08.-12. September 2021| HERBST RETREAT | 

Alpenhaus Gastein

18.-22. Oktober 2021 | Yogaherbst Gastein | 

Hotel BLÜ

23.-27. Jänner 2022| DETOX WINTER RETREAT | Alpenhaus Gastein


shir yoga herbst retreat 2021                                                   8.-12. september | alpenhaus gastein

 

 

Es ist soweit! Das Shir Yoga Herbst Retreat findet statt und ist beinahe ausgebucht. Sichere dir den letzten Spot oder einen Platz auf der Warteliste um bei diesem einzigartigen Erlebnis im Verwöhn 4**** Hotel Alpenhaus Gastein dabei zu sein. Buchungen direkt beim Alpenhaus Gastein.

 

Mittwoch, 08.09.21 

Individuelle Anreise 

17:30 – 19:00 Uhr

Find your Base – Relax & Restore

Ankommen und Kennenlernen gefolgt von einer sanften Basic Yogastunde mit Elementen aus dem Yin Yoga und Restorative Yoga, sowie eine tiefenentspannende und erdende Körpermeditation.

Ankommen, Entspannen, Atmen

Danach gemeinsames Abendessen

  

Donnerstag, 09.09.21

08:00 – 09:30

Dynamic Movement Morning Flow

Anregender Yogaflow mit Sonnengrußvariationen, Stärkungsübungen für Rumpf & Rücken und Kundaliniübungen zur Aktivierung des Kreislaufes und des Stoffwechsels.

Anschließend gemeinsames Frühstück

17:30 – 19:00 

Deep Exhale | Restorative Yoga & Meditation

Erdende Übungsfolge aus Elementen des Hatha und Kundaliniyoga,

gepaart mit sanftem Yinyoga, restorativen Asanas und einer Muskelrelaxmeditation.

Danach gemeinsames Abendessen

 

Freitag, 10.09.21

08:00 – 09:30

Open Heart | Open Hips – Vinyasa infused Flow

Eine Einheit die sich deinem Brustbereich & Herzraum gleichermaßen wie dem Hüftbereich widmet, sowie den unteren Rücken und die inneren Organe stärkt. Für bessere Durchblutung, Kräftigung für Hüfte & Rücken, Offenheit im Brustkorb.

Anschließend gemeinsames Frühstück

 

17:30 – 19:00 

Yoga Nidra & Yin Yoga Experience | Deep Relaxation

Yoga Nidra (der „yogische Schlaf“) Einheit mit dem Schwerpunkt Körperbewusstsein, positive Körperwahrnehmung, Entspannung, Heilung.

Danach gemeinsames Abendessen

 

Samstag, 11.09.21

08:00 – 09:30

Find your Balance | Twist & Flow

Morgen Yoga Session mit Balanceübungen und Elementen aus Hatha und Ashtanga Yoga, Atemübungen und einer Schlussentspannung für physische & mentale Ausgeglichenheit.

Anschließend gemeinsames Frühstück

 

17:30 – 19:00 

Deep Feels – calming Night Class

Atmung & Asanas im Mittelpunkt der entspannenden Yogaeinheit, begleitet von sanfter Musik und Tiefenentspannungsübungen.

Danach gemeinsames Abendessen

 

Sonntag, 12.09.21

08:00 – 09:30

Hello Sun! Morning Flow

Letzte gemeinsame Yogamorgeneinheit, mit unterschiedlichen Variationen zur Kräftigung, Stärkung und Dehnung des ganzen Körpers. Entspannende Abschlussmeditation.

Individuelle Abreise


YOGAHERBST GASTEIN 2021

Zum zweiten Mal heuer bin ich zu Gast im wunderschönen, neuen Design Boutique Hotel BLÜ in Bad Hofgastein.

 

Neben den Hoteleinheiten unterrichtige ich während des Yogaherbst auch ganz spezielle Outdooreinheiten, wie zum Beispiel am Wasserfall, im Kurpark, bei der Annakapelle & am Thermalbadeteich. 

SHIR YOGA Timetable:

  • 18.10.21 | 17:30 Uhr | BedtimeYoga & Deep Relaxation| Hotel BLÜ
  • 19.10.21 | 09:00 Uhr | Morning Glory - Dynamic Yogaflow| Kurpark Bad Hofgastein
  • 19.10.21 | 13:30 Uhr | CHANGE YOUR PERSPECTIVE -twist & flow| Hotel BLÜ
  • 19.10.21 | 17:30 Uhr | I got your back - Yoga für den Rücken| Hotel BLÜ
  • 20.10.21 | 08:00 Uhr | Dynamic Morningflow| Kurpark Bad Hofgastein
  • 20.10.21 | 17:30 Uhr | Open Heart & open hips| Hotel BLÜ
  • 20.10.21 | 20:00 Uhr | Sonnenuntergangsyoga| Annakapelle
  • 21.10.21 | 08:00 Uhr | Hrdaya - Yoga fürs Herz| Kurpark Bad Hofgastein
  • 21.10.21 | 10:30 Uhr | Detox Yoga| Thermalbadesee
  • 21.10.21 | 17:30 Uhr | Relax & Restore - Yinyoga| Hotel BLÜ
  • 22.10.21 | 08:00 Uhr | Find your Balance - twist & flow| Kurpark Bad Hofgastein

detox & recharge | winter retreat

 DETOX & RECHARGE


Jährliches Detox Retreat im Alpenhaus Gastein

 

23. bis 27.01.2022


Buche HIER

 

So, 23.01.2022
17:30 – 19:00 
Smoothing Relaxation

Yinyogastunde mit Tiefenentspannungsübungen, Atemmeditation und progressiver Muskelentspannung

Mo, 24.01.2022
08:00-09:30 
Detox Power

Kraftvoller Yogaflow zur Entgiftung und Mobilisierung
17:30 – 19:00
Exhale & surrender

Entspannende Yogaeinheit zum Loslassen & Rückbesinnen

Di, 25.01.2022
08:00-09:30
Level Up!

Dynamische Poweryogaeinheit mit Twists, Balancing & Partneryoga
17:30 – 19:00
Deep Feels

Körperbetonte Meditationseinheit mit Elementen aus Yinyoga & Yoga Nidra

Mi, 26.01.2022
08:00-09:30

Bend – Twist – Shake
Poweryoga meets Kundalini, starte kraftvoll in den Tag!!
17:30 – 19:00
PURE BLISS & Healing Sounds

Soundhealing, Meditation & Yinyoga – pure Bliss!!!

Do, 27.01.2022

08:00-09:30

Feel the Power!
Dynamic Flow – ein Powerboost für den ganzen Körper


impressionen vom Shir yoga Sommer retreat 2020 in Gastein