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Aktuelle EVENTS auf einen Blick

 

22.-26. Mai 2022 | SPRING RETREAT  | 

Alpenhaus Kaprun

10. - 15. Juli 2022 | SUMMER RETREAT |  

Alpenhaus Gastein

09.-14. Oktober 2022 | AUTUMN RETREAT | 

 Alpenhaus Gastein


shir yoga MOUNTAIN BLISS SPRING retreat 2022                                                   22.-26. MAI 2022 | alpenhaus gastein

 

Frühlingszeit - Zeit aufzublühen beim Spring Bliss Retreat! Mit Yoga, Bergen & Sonnenschein im wunderschönen Kaprun. Das Retreat ist für alle Levels geeignet. Die umliegende Natur - besonders Berge und Seen, sowie die einzigartige Klamm laden zu entspannten Spaziergängen, ausgedehnten Wanderungen, zum Schwimmen, Mountainbike  oder einfach zum Sonne genießen und Seele baumeln lassen ein. Schöpfe neue Kraft im Innen und Aussen, genieße entspannende Stunden im hoteleigenen SPA oder Außenpool oder arbeite an deiner Fitness im hauseigenen Fitnessstudio. Wie immer gibt es einen attraktiven Packagepreis für dich und die Verwöhnküche und das Team sorgen jederzeit für Genug und Entspannung auf allen Ebenen. 
Erlebe einen harmonischen, ausgleichenden und erlebnisreichen Wellnessurlaub der Spitzenklasse im einzigartigen Ambiente des 4**** Alpenhaus Kaprun. Ich freue mich auf dich & eine wunderbare Yoga Auszeit in den österreichischen Alpen.

 

Sonntag, 22.05.22

Individuelle Anreise 

18:00 – 19:15 Uhr

Ground Yourself – eine Yogaeinheit zum Ankommen

Ankommen und Durchatmen mit einer wunderbaren Yogabasicstunde für den ganzen Körper. Sanfte Einheit mit inkludierter Meditation, bei der wir den Schwerpunkt auf Wirbelsäule/Rückenentspannung, Atmung und Herzöffnung legen, sowie den Brustraum und die Hüfte weiten und die wichtigsten Muskeln in diesem Bereich intensiv entspannen.

Danach gemeinsames Abendessen

  

Montag, 23.05.22

08:00 – 09:30

Good Morning Sunshine Flow

Dynamischer und anregender Yogaflow mit einer Kombination aus kräftigenden und entspannenden Übungen, Verbesserung der Balance und einer dynamischen Mischung verschiedener Yogastile. Lass die Sonne rein!

Anschließend gemeinsames Frühstück

 

18:00 – 19:015

YIN & YANG

 

Eine sanfte Yinyoga Einheit mit dem Hauptaspekt der Ausbalancierung beider Körperseiten, der Atmung sowie dem Lösen faszialer Verklemmungen und muskulären Verspannungen. Eine Wohltat für den Körper und Erholung für den Geist.

Danach gemeinsames Abendessen

 

Dienstag, 24.05.22

08:00 – 09:30

Powerful & Strong

Stärkende Asanas für den ganzen Körper, kraftvolle Arm- und Beinübungen, ausgedehnte Drehhaltungen und intensive Atemübungen machen diese Morgeneinheit zu einem ganz speziellen Erlebnis und lassen dich vitalisiert in den Tag starten. 

Anschließend gemeinsames Frühstück

 

18:00 – 19:15 

Moon Flow

Wir tunen uns ein auf unsere Körper, entspannen Zwerchfell und Lunge und finden unseren ganz individuellen Atemrhythmus. Der Körper darf ruhen, entspannen und sich verbinden - mit positiven Gedankenbildern in Form von Minimeditationen und tiefergehenden Erfahrungen des Loslassen und Ordens. Der Moon Flow beruhigt unser ganzes System und bereitet uns auf eine erholsame Nacht sowie tiefen Schlaf vor. Pure Bliss!

Danach gemeinsames Abendessen

 

Mittwoch, 25.05.22

08:00 – 09:30

Feel the Beat!

Morgendliche Dynamic Flow Stunde mit dynamischer Tribemusic, ganzheitlichen Asanas, aktivierenden Übungen aus unterschiedlichen Yogatraditionen und viel Freude an der Bewegung. Vom herabschauenden Hund zu einem kleinen Tanz auf deiner Matte? In dieser Stunde ist alles möglich. Freu dich auf eine wunderbare Morgeneinheit.

Anschließend gemeinsames Frühstück

 

18:00 – 19:15 

Easy Flow

Ein sanfter Abschluss des Tages, mit Yinyoga und Restorative Yoga Elementen, die den Körper in der Tiefe dehnen, längen und entspannen. Wir kombinieren Faszienyoga und Yogatherapie Übungen und lassen den Tag mit einem extralangen Savasana ausklingen.

Danach gemeinsames Abendessen

 

Donnerstag, 26.05.22

08:00 – 09:30

Prana Flow

Wir starten mit einer energetisierenden und rhythmischen Floweinheit in unseren letzten gemeinsames Tag. Die Atmung und der Körper dürfen ins dieser Stunde voll und ganz verschmelzend und der Florist geprägt von kreativen Elementen.

Danach gemeinsames Frühstück

Individuelle Abreise


YOGAFRÜHLING GASTEIN 2022

Heuer bin ich wieder zu Gast im wunderschönen Design Boutique Hotel BLÜ in Bad Hofgastein.

 

Neben den Hoteleinheiten unterrichtige ich während des Yogaherbst auch ganz spezielle Outdooreinheiten, wie zum Beispiel am Wasserfall, im Kurpark, bei der Annakapelle & am Thermalbadeteich. 

SHIR YOGA Timetable coming soon.


impressionen vom Shir yoga Sommer retreat 2020 in Gastein