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Aktuelle EVENTS auf einen Blick

 

09.-14. Oktober 2022 | AUTUMN RETREAT | 

 Alpenhaus Gastein

 

Sonntag, 22.01.2023 - Donnerstag, 26.01.2023 -

DETOX & RECHARGE im Alpenhaus Gastein

Sonntag, 28.05.2023 - Freitag, 02.06.2023 -

SPRING BLISS im ever.grün Kaprun

Sonntag, 16.07.2023 - Freitag, 21.07.2023 -

MOUNTAIN BLISS im Alpenhaus Gastein

Sonntag, 24.09.2023 - Freitag, 29.09.2023 -

SELFCARE WEEK im Alpenhaus Gastein

 

 

MEHR INFOS & BUCHUNGSLINKS FOLGEN DEMNÄCHST


shir yoga HERBST RETREAT 2022                                                   09.-14. OKTOBER 2022 | alpenhaus gastein

 

Das Herbst Retreat lädt ein …

 

… sich mit sich selbst zu beschäftigen, zu reflektieren und Altes loszulassen. Das ist der Schwerpunkt bei dieser wunderbaren Yogawoche im Gasteinertal. Mit Yoga, Bergen & herbstlichem Sonnenschein. Die Yoga Einheiten, sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, die umliegende Natur lädt zu entspannten Spaziergängen, dynamischen Wandertouren, zum Schwimmen, Radfahren/Mountainbiken oder einfach zum Seele baumeln lassen und Sonne tanken ein.

Erlebe einen harmonischen, ausgleichenden und erlebnisreichen Wellnessurlaub der Spitzenklasse im einzigartigen Ambiente des 4**** Alpenhaus Kaprun. Ich freue mich auf dich & eine wunderbare Yoga Auszeit in den österreichischen Alpen.  

  • Sonntag:
    Individuelle Anreise
    18 – 19:15 Uhr
    ONENESS – eine Yogaeinheit zum Ankommen
    Ankommen und Durchatmen mit einer wunderbaren Yogabasicstunde für den ganzen Körper. Sanfte Einheit mit inkludierter Meditation, bei der wir den Schwerpunkt auf Wirbelsäule/Rückenentspannung, Atmung und Herzöffnung legen, sowie den Brustraum & die Hüfte weiten und die wichtigsten Muskeln in diesem Bereich intensiv entspannen.
    Danach gemeinsames Abendessen
  • Montag:
  • 8 – 9:30 Uhr
    Good Morning Sunshine Yogaflow
    Dynamischer und anregender Morgenflow mit einer Kombination aus kräftigenden und entspannenden Übungen, Verbesserung der Balance und einer dynamischen Mischung verschiedener Yogaeinflüsse. Lass die Sonne rein!
    Anschließend gemeinsames Frühstück
    18 – 19:15 Uhr
    YIN & YANG!
    Eine sanfte Yinyoga Einheit mit dem Hauptaspekt der Ausbalancierung der Körperseiten, der Atmung und dem Lösen von faszialen Verklebungen sowie muskulären Verspannungen. 
    Danach gemeinsames Abendessen
  • Dienstag:
    8 – 9:30 Uhr
    Powerful & Strong
    Stärkende Asanas für den ganzen Körper, kraftvolle Arm- und Beinübungen, ausgedehnte Drehhaltungen und intensive Atemübungen machen diese Morgeneinheit zu einem ganz speziellen Erlebnis und lassen dich vitalisiert in den Tag starten.
    Anschließend gemeinsames Frühstück
    18 – 19:15 Uhr
    Moon Flow
    Wir tunen uns ein auf unseren Körper, entspannen Zwerchfell und Lunge und finden unseren ganz individuellen Atemrhythmus. Der Körper darf ruhen, entspannen und sich verbinden – mit positiven Gedankenbildern in Form von Minimeditationen und tiefergehenden Erfahrungen des Loslassens und Erdens. Der Moon Flow beruhigt unser ganzes System und bereitet uns auf eine erholsame Nacht und tiefen Schlaf vor. Pure Bliss!
    Danach gemeinsames Abendessen
  • Mittwoch:
    8 – 9:30 Uhr
    Feel the Beat!
    Morgendliche Dynamic Flow Stunde mit dynamischer Tribemusic, ganzheitlichen Asanas, aktivierenden Übungen aus unterschiedlichen Yogatraditionen und viel Freude an der Bewegung. Vom herabschauenden Hund zu einem kleinen Tanz auf der Matte? In dieser Yogastunde ist alles möglich. 
    Anschließend gemeinsames Frühstück
    18 – 19:15 Uhr
    Easy Flow
    Ein sanfter Abschluss des Tages, mit Yinyoga und Restorative Yoga Elementen, die den Körper in der Tiefe längen, strecken, dehnen und entspannen kann. 
    Danach gemeinsames Abendessen
  • Donnerstag:
    8 – 9:30 Uhr
    Prana Flow
    Wir starten mit einer stark energetisierenden und rhythmischen Floweinheit in unseren letzten gemeinsamen Tag. Die Atmung und der Körper dürfen in dieser Stunde voll und ganz verschmelzen und der Flow ist geprägt von kreativen Elementen.
    Anschließend gemeinsames Frühstück
    18 – 19:15 Uhr
    Easy Flow
    Ein sanfter Abschluss des Tages, mit Yinyoga und Restorative Yoga Elementen, die den Körper in der Tiefe längen, strecken, dehnen und entspannen kann. Wir kombinieren Faszienyoga & Yogatherapie Übungen und lassen den Tag mit einem extra langen Savasana ausklingen.
    Danach gemeinsames Abendessen
  • Freitag:
    8 – 9:30 Uhr
    Dynamic Flow
    Die Asanas verschmelzen miteinander und dein Körper ist nach fast einer Woche gemeinsamen Praktizierens perfekt vorbereitet auf diese wunderbare letzte Einheit.
    Anschließend gemeinsames Frühstück
    Individuelle Abreise

  • Programmänderungen vorbehalten


impressionen vom Shir yoga Sommer retreat 2020 in Gastein